रूपांतरण चार्ट: कप से ग्राम

GramToCup की हर सामग्री के लिए सामान्य कप मापों को ग्राम में बदलने वाली एक त्वरित संदर्भ तालिका, श्रेणी के अनुसार समूहित। तब उपयोगी जब रेसिपी कप में मात्रा बताती है और आप सामग्री को आयतन के बजाय तराजू पर तौलना पसंद करते हैं।

यह चार्ट कैसे उपयोग करें

नीचे अपनी सामग्री ढूंढें, फिर अपनी रेसिपी के कप माप तक पंक्ति में पढ़ें। हर मान उस सामग्री के घनत्व से गणना किया जाता है — वही आंकड़ा जो ऊपर का कैलकुलेटर उपयोग करता है — इसलिए यह तालिका और कैलकुलेटर हमेशा मेल खाते हैं।

ग्राम वजन मापता है; कप आयतन मापता है। ये दोनों मात्राएं केवल हर सामग्री के घनत्व के माध्यम से जुड़ती हैं, यही कारण है कि तालिका में हर सामग्री के लिए एक ही कप मात्रा का वजन अलग-अलग ग्राम में होता है। ये मान कैलकुलेटर जैसे ही घनत्व डेटा और पूरी साइट पर उपयोग होने वाले US कस्टमरी कप (236.59 mL) मानक का उपयोग करते हैं। ये व्यावहारिक अनुमान हैं, प्रयोगशाला के आंकड़े नहीं — किसी सामग्री को कैसे मापा जाता है (चम्मच से भरकर समतल करना या कसकर दबाना) असली परिणाम बदल सकता है, जैसा कि हर सामग्री पेज पर होता है।

🌾 आटा और मैदा

सामग्री 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
मैदा (ऑल-पर्पज आटा) 31g42g63g83g94g125g250g
बादाम का आटा 24g32g48g64g72g96g192g
ब्रेड का आटा (हाई-ग्लूटेन आटा) 33g43g65g87g98g130g260g
केक का आटा (लो-प्रोटीन आटा) 29g38g57g76g86g114g228g
गेहूं का आटा 32g43g64g85g96g128g256g
मक्के का दलिया / मोटा मक्की का आटा 38g50g75g100g113g150g300g
नारियल का आटा 28g37g56g75g84g112g224g
राई का आटा 26g34g51g68g77g102g204g

🍬 चीनी और मीठे पदार्थ

सामग्री 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
सफेद दानेदार चीनी 50g67g100g133g150g200g400g
ब्राउन शुगर (दबाकर भरी हुई) 55g73g110g147g165g220g440g
पिसी हुई चीनी (आइसिंग शुगर) 30g40g60g80g90g120g240g
शुद्ध शहद 85g113g170g227g255g340g680g
मेपल सिरप 78g104g156g208g234g312g624g
कॉर्न सिरप (मक्के का शीरा) 82g109g164g219g246g328g656g
अगावे सिरप 84g112g168g224g252g336g672g

💧 तरल पदार्थ

सामग्री 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
शुद्ध पीने का पानी 59g79g119g158g178g237g474g

🥛 डेयरी उत्पाद

सामग्री 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
मक्खन (अनसाल्टेड बटर) 57g76g114g151g170g227g454g
मिल्क पाउडर (सूखा दूध) 17g23g34g45g51g68g136g
फुल क्रीम दूध 60g80g120g160g180g240g480g

🫒 तेल और वसा

सामग्री 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
जैतून का तेल (ऑलिव ऑयल) 54g72g108g144g162g216g432g
नारियल का तेल 55g73g109g145g164g218g436g
वनस्पति तेल / रिफाइंड तेल 55g73g110g147g165g220g440g

🍚 अनाज और दलिया

सामग्री 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
रोल्ड ओट्स (दलिया) 23g30g45g60g68g90g180g
ब्रेड क्रम्ब्स (सूखे ब्रेड का चूरा) 28g37g56g75g84g112g224g
कच्चे सफेद चावल 46g62g93g123g139g185g370g

🌰 मेवे और बीज

सामग्री 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
साबुत बादाम 36g48g72g95g107g143g286g
साबुत काजू 34g46g69g91g103g137g274g
साबुत मूंगफली 37g49g73g97g110g146g292g
अखरोट की गिरी (आधे टुकड़े) 30g40g60g80g90g120g240g
पेकन नट्स 27g36g55g73g82g109g218g
चिया के बीज 43g57g85g113g128g170g340g
अलसी के बीज 38g50g75g100g113g150g300g

🥄 बेकिंग की जरूरी सामग्री

सामग्री 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
मार्जरीन 58g77g115g153g173g230g460g
लार्ड (प्योर फैट) 51g68g103g137g154g205g410g
कोको पाउडर (बिना मीठा) 22g29g43g57g65g86g172g
पिसी हुई कॉफी 24g32g48g63g71g95g190g
चॉकलेट चिप्स 43g57g85g113g128g170g340g
सादा नमक (टेबल साल्ट) 72g96g144g192g216g288g576g
बेकिंग पाउडर 48g64g96g128g144g192g384g
कॉर्नस्टार्च (मक्के का स्टार्च) 32g43g64g85g96g128g256g

🍎 फल और सब्जियां

सामग्री 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
कटे हुए सेब (बारीक टुकड़े) 31g42g63g83g94g125g250g
मैश किया हुआ केला 56g75g113g150g169g225g450g
किशमिश 41g55g83g110g124g165g330g
कटी हुई खजूर 37g49g74g98g110g147g294g
ताजा ब्लूबेरी 37g49g74g99g111g148g296g
कटी हुई स्ट्रॉबेरी 42g55g83g111g125g166g332g
सूखी क्रैनबेरी 40g53g80g107g120g160g320g

कोई अलग मात्रा चाहिए?

ऊपर हर मान पूरे कैलकुलेटर जैसे ही डेटा का उपयोग करता है। किसी भी सामग्री के लिए कोई भी मात्रा दर्ज करें और तुरंत रूपांतरण पाएं।

ग्राम से कप कैलकुलेटर उपयोग करें →

रूपांतरण के और तरीके

कप से ग्राम के बारे में सामान्य प्रश्न

1 US कप मैदा (ऑल-पर्पज आटा) का वजन लगभग 125 ग्राम होता है।

1 US कप शुद्ध शहद का वजन लगभग 340 ग्राम होता है — जो उच्च घनत्व के कारण मैदे से अधिक है।

ये हर सामग्री के सामान्य घनत्व पर आधारित सटीक अनुमान हैं, प्रयोगशाला माप नहीं। प्रति कप वास्तविक वजन ब्रांड, नमी और सामग्री को मापने के तरीके के अनुसार बदल सकता है — विशिष्ट मापने की तकनीक के लिए हर सामग्री का पेज देखें।