جدول التحويل: من الكوب إلى الجرام

جدول مرجعي سريع يحوّل أكثر مقادير الأكواب شيوعاً إلى جرامات لكل مكون في GramToCup، مصنف حسب الفئة. مفيد عندما تذكر الوصفة الأكواب وتفضل وزن المكون بميزان بدلاً من قياسه بالحجم.

كيفية استخدام هذا الجدول

ابحث عن مكونك في الجدول أدناه، واقرأ الصف حتى تصل إلى مقدار الكوب الأقرب لوصفتك. تُحسب كل قيمة من كثافة ذلك المكون — نفس الرقم الذي تستخدمه الحاسبة أعلاه — لذا يتطابق هذا الجدول مع الحاسبة دائماً.

يقيس الجرام الوزن، بينما يقيس الكوب الحجم. ترتبط هاتان الوحدتان فقط عبر كثافة كل مكون، ولهذا يختلف وزن نفس مقدار الكوب بالجرام من مكون لآخر في هذا الجدول. تعتمد هذه القيم على نفس بيانات الكثافة المستخدمة في الحاسبة، وعلى معيار الكوب الأمريكي القياسي (US Customary Cup) (236.59 مل) المستخدم في جميع أنحاء الموقع. هذه قيم تقريبية عملية وليست أرقاماً مخبرية دقيقة — فطريقة قياس المكون (الغرف والتسوية أو الضغط والتعبئة) قد تغيّر النتيجة الفعلية، تماماً كما هو الحال في كل صفحة مكون.

🌾 الدقيق

المكوّن 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
دقيق متعدد الاستعمالات 31g42g63g83g94g125g250g
دقيق اللوز (طحين اللوز) 24g32g48g64g72g96g192g
دقيق الخبز (دقيق قوي) 33g43g65g87g98g130g260g
دقيق الكيك 29g38g57g76g86g114g228g
دقيق القمح الكامل (دقيق أسمر) 32g43g64g85g96g128g256g
دقيق الذرة الخشن 38g50g75g100g113g150g300g
دقيق جوز الهند 28g37g56g75g84g112g224g
دقيق الجاودار (طحين الشيلم) 26g34g51g68g77g102g204g

🍬 السكريات

المكوّن 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
سكر أبيض ناعم الحبيبات 50g67g100g133g150g200g400g
سكر بني 55g73g110g147g165g220g440g
سكر بودرة (سكر مطحون) 30g40g60g80g90g120g240g
عسل نحل طبيعي 85g113g170g227g255g340g680g
شراب القيقب 78g104g156g208g234g312g624g
شراب الذرة (الجلوكوز السائل) 82g109g164g219g246g328g656g
رحيق الصبار (شراب الأغاف) 84g112g168g224g252g336g672g

💧 السوائل

المكوّن 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
ماء نقي 59g79g119g158g178g237g474g

🥛 الألبان

المكوّن 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
زبدة (طبيعية غير مملحة) 57g76g114g151g170g227g454g
حليب بودرة (حليب مجفف) 17g23g34g45g51g68g136g
حليب كامل الدسم (سائل) 60g80g120g160g180g240g480g

🫒 الزيوت

المكوّن 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
زيت زيتون بكر ممتاز 54g72g108g144g162g216g432g
زيت جوز الهند 55g73g109g145g164g218g436g
زيت نباتي (زيت قلي / طهي) 55g73g110g147g165g220g440g

🍚 الحبوب

المكوّن 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
شوفان رقائق 23g30g45g60g68g90g180g
بقسماط (فتات خبز مجفف) 28g37g56g75g84g112g224g
أرز أبيض غير مطبوخ 46g62g93g123g139g185g370g

🌰 المكسرات والبذور

المكوّن 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
لوز كامل (نيء أو محمص) 36g48g72g95g107g143g286g
كاجو 34g46g69g91g103g137g274g
فول سوداني 37g49g73g97g110g146g292g
عين جمل (جوز) 30g40g60g80g90g120g240g
بيكان (جوز أمريكي) 27g36g55g73g82g109g218g
بذور الشيا 43g57g85g113g128g170g340g
بذور الكتان 38g50g75g100g113g150g300g

🥄 أساسيات الخبز

المكوّن 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
مارجرين (سمن نباتي) 58g77g115g153g173g230g460g
دهن الخنزير المصفى 51g68g103g137g154g205g410g
بودرة كاكاو خام (غير محلى) 22g29g43g57g65g86g172g
قهوة مطحونة (بن مطحون) 24g32g48g63g71g95g190g
حبيبات شوكولاتة (شوكلت شيبس) 43g57g85g113g128g170g340g
ملح طعام ناعم 72g96g144g192g216g288g576g
بيكنج بودر (خميرة حلويات) 48g64g96g128g144g192g384g
نشا الذرة (كورن فلور) 32g43g64g85g96g128g256g

🍎 الفواكه والخضروات

المكوّن 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
تفاح مقطع مكعبات 31g42g63g83g94g125g250g
موز مهروس 56g75g113g150g169g225g450g
زبيب (مجفف) 41g55g83g110g124g165g330g
تمر مقطع (مفروم) 37g49g74g98g110g147g294g
توت أزرق طازج 37g49g74g99g111g148g296g
فراولة مقطعة (شرائح) 42g55g83g111g125g166g332g
توت بري طازج 40g53g80g107g120g160g320g

هل تحتاج كمية مختلفة؟

تستخدم كل قيمة أعلاه نفس بيانات الحاسبة الكاملة. أدخل أي كمية لأي مكون واحصل على تحويل فوري.

استخدم حاسبة الجرام إلى كوب →

طرق أخرى للتحويل

أسئلة شائعة حول من الكوب إلى الجرام

يزن 1 كوب أمريكي من دقيق متعدد الاستعمالات حوالي 125 جم.

يزن 1 كوب أمريكي من عسل نحل طبيعي حوالي 340 جم — أثقل بكثير من كوب دقيق متعدد الاستعمالات بسبب ارتفاع كثافته.

هذه القيم تقريبات دقيقة مبنية على الكثافة المطبخية المعتادة، وليست أرقاماً مخبرية. قد يختلف الوزن الفعلي قليلاً حسب الماركة والرطوبة وطريقة القياس — راجع صفحة كل مكون لمعرفة تقنية القياس الخاصة به بالتفصيل.