Tableau de Conversion : Tasses en Grammes

Un tableau de référence rapide qui convertit les mesures de tasse les plus courantes en grammes pour chaque ingrédient de GramToCup, regroupé par catégorie. Utile lorsqu'une recette indique des tasses et que vous préférez peser l'ingrédient sur une balance plutôt que de le mesurer par volume.

Comment utiliser ce tableau

Trouvez votre ingrédient ci-dessous, puis lisez la ligne jusqu'à la mesure en tasses de votre recette. Chaque valeur est calculée à partir de la densité de cet ingrédient — le même chiffre qu'utilise le calculateur ci-dessus — donc ce tableau et le calculateur seront toujours d'accord.

Les grammes mesurent le poids ; les tasses mesurent le volume. Ces deux grandeurs ne se connectent qu'à travers la densité de chaque ingrédient, c'est pourquoi la même quantité en tasses pèse un nombre de grammes différent pour chaque ingrédient du tableau. Ces valeurs utilisent les mêmes données de densité que le calculateur et la convention de tasse américaine (US customary) (236.59 mL) utilisée dans tout ce site. Ce sont des approximations pratiques, pas des chiffres exacts de laboratoire : la façon dont un ingrédient est mesuré (versé et nivelé ou tassé) peut modifier le résultat réel, comme c'est le cas sur chaque page d'ingrédient.

🌾 Farines

Ingrédient 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
Farine tout usage 31g42g63g83g94g125g250g
Poudre d'amande 24g32g48g64g72g96g192g
Farine de force (à pain) 33g43g65g87g98g130g260g
Farine à gâteau (pâtissière) 29g38g57g76g86g114g228g
Farine complète 32g43g64g85g96g128g256g
Semoule de maïs (polenta) 38g50g75g100g113g150g300g
Farine de coco 28g37g56g75g84g112g224g
Farine de seigle 26g34g51g68g77g102g204g

🍬 Sucres

Ingrédient 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
Sucre blanc (en poudre) 50g67g100g133g150g200g400g
Cassonade / Vergeoise (tassée) 55g73g110g147g165g220g440g
Sucre glace 30g40g60g80g90g120g240g
Miel 85g113g170g227g255g340g680g
Sirop d'érable 78g104g156g208g234g312g624g
Sirop de maïs (glucose) 82g109g164g219g246g328g656g
Sirop d'agave 84g112g168g224g252g336g672g

💧 Liquides

Ingrédient 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
Eau pure 59g79g119g158g178g237g474g

🥛 Produits laitiers

Ingrédient 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
Beurre 57g76g114g151g170g227g454g
Lait en poudre 17g23g34g45g51g68g136g
Lait entier 60g80g120g160g180g240g480g

🫒 Huiles

Ingrédient 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
Huile d'olive 54g72g108g144g162g216g432g
Huile de coco 55g73g109g145g164g218g436g
Huile végétale 55g73g110g147g165g220g440g

🍚 Céréales

Ingrédient 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
Flocons d’avoine 23g30g45g60g68g90g180g
Chapelure 28g37g56g75g84g112g224g
Riz (cru) 46g62g93g123g139g185g370g

🌰 Fruits à coque et graines

Ingrédient 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
Amandes (entières) 36g48g72g95g107g143g286g
Noix de cajou 34g46g69g91g103g137g274g
Cacahuètes 37g49g73g97g110g146g292g
Noix (cerneaux) 30g40g60g80g90g120g240g
Noix de pécan 27g36g55g73g82g109g218g
Graines de chia 43g57g85g113g128g170g340g
Graines de lin 38g50g75g100g113g150g300g

🥄 Essentiels de pâtisserie

Ingrédient 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
Margarine 58g77g115g153g173g230g460g
Saindoux 51g68g103g137g154g205g410g
Cacao en poudre (non sucré) 22g29g43g57g65g86g172g
Café moulu 24g32g48g63g71g95g190g
Pépites de chocolat 43g57g85g113g128g170g340g
Sel (fin de table) 72g96g144g192g216g288g576g
Levure chimique (poudre à lever) 48g64g96g128g144g192g384g
Fécule de maïs (Maïzena) 32g43g64g85g96g128g256g

🍎 Fruits et légumes

Ingrédient 1/4 cup1/3 cup1/2 cup2/3 cup3/4 cup1 cup2 cups
Pommes (en dés) 31g42g63g83g94g125g250g
Banane écrasée 56g75g113g150g169g225g450g
Raisins secs 41g55g83g110g124g165g330g
Dattes (hachées) 37g49g74g98g110g147g294g
Myrtilles (fraîches) 37g49g74g99g111g148g296g
Fraises (tranchées) 42g55g83g111g125g166g332g
Canneberges (séchées) 40g53g80g107g120g160g320g

Besoin d'une autre quantité ?

Chaque valeur ci-dessus utilise les mêmes données que le calculateur complet. Entrez n'importe quelle quantité pour n'importe quel ingrédient et obtenez une conversion instantanée.

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Plus de façons de convertir

Questions fréquentes : Tasses en Grammes

1 tasse américaine de farine tout usage pèse environ 125 g.

1 tasse américaine de miel pèse environ 340 g, bien plus qu'une tasse de farine tout usage, car sa densité est supérieure.

Ce sont des approximations précises basées sur la densité habituelle de chaque ingrédient, pas des mesures de laboratoire. Le poids réel par tasse peut varier selon la marque, l'humidité et la façon dont l'ingrédient est mesuré — consultez la page de chaque ingrédient pour connaître sa technique de mesure spécifique.