अनाज और उससे बने उत्पादों में इस बात पर बड़ा अंतर होता है कि वे चपटे व हवादार हैं या ठोस दानेदार। इस श्रेणी की 3 सामग्रियां रोल्ड ओट्स (दलिया) (90 ग्राम/कप) से कच्चे सफेद चावल (185 ग्राम/कप) तक हैं।
अनाज रोल्ड ओट्स (दलिया) के 90 ग्राम से लेकर कच्चे सफेद चावल के 185 ग्राम प्रति कप तक भिन्न होते हैं, क्योंकि रोल्ड ओट्स में चावल की तुलना में बहुत हवा होती है।
सभी सूखे अनाजों को कप में डालकर मेज पर धीरे से थपथपाया जाता है ताकि वे स्वाभाविक बैठ जाएं, इन्हें कभी हाथ से दबाया नहीं जाता।
अनाज और दलिया का हर सामग्री सामान्य ग्राम मात्राओं पर कैसे रूपांतरित होता है, सबसे हल्के से सबसे भारी तक।
| सामग्री | g/कप | 50g | 100g | 200g | 250g | 500g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| रोल्ड ओट्स (दलिया) | 90g | 0.56 कप | 1.11 कप | 2.22 कप | 2.78 कप | 5.56 कप |
| ब्रेड क्रम्ब्स (सूखे ब्रेड का चूरा) | 112g | 0.45 कप | 0.89 कप | 1.79 कप | 2.23 कप | 4.46 कप |
| कच्चे सफेद चावल | 185g | 0.27 कप | 0.54 कप | 1.08 कप | 1.35 कप | 2.70 कप |
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चपटा किया हुआ साबुत जई (ओट्स), जो बहुत हल्का और हवादार होता है।
सूखी ब्रेड का बारीक क्रिस्पी चूरा, कोटिंग और बाइंडिंग के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
बिना पके सूखे चावल के दाने, जो कप में सघनता से बैठते हैं और भारी होते हैं।
अनाज को कप में डालें, मेज पर एक बार धीरे से थपथपाएं और समतल करें:
डालें, थपथपाएं और समतल करें — रोल्ड ओट्स (दलिया), ब्रेड क्रम्ब्स (सूखे ब्रेड का चूरा), कच्चे सफेद चावल
रोल्ड ओट्स (दलिया) को कप में डालें, कप को मेज पर एक बार धीरे से थपथपाएं ताकि दाने बैठ जाएं, फिर ऊपर से समतल करें। हाथ से दबाएं नहीं।
रोल्ड ओट्स चपटे होते हैं और काफी हवा रोकते हैं; चावल के दाने ठोस होते हैं और कप में सघनता से बैठते हैं।
ब्रेड क्रम्ब्स और कॉर्नमील मध्यम आकार के होते हैं और उनका घनत्व ओट्स व चावल के बीच आता है।
ऊपर हर रूपांतरण पूरे कैलकुलेटर जैसे ही डेटा का उपयोग करता है। इस श्रेणी की किसी भी सामग्री के लिए कोई भी ग्राम मात्रा दर्ज करें और तुरंत कप रूपांतरण पाएं।
ग्राम से कप कैलकुलेटर उपयोग करें →100 ग्राम रोल्ड ओट्स (दलिया) लगभग 1.11 US कप के बराबर होता है (90 ग्राम प्रति US कप के घनत्व पर)।
100 ग्राम कच्चे सफेद चावल लगभग 0.54 US कप के बराबर होता है (185 ग्राम प्रति US कप के घनत्व पर)।
ओट्स के चपटे दानों के बीच बहुत सारी हवा भरी रहती है, जबकि चावल के दाने ठोस और भारी होते हैं।
सभी मान बिना पके सूखे अनाज के लिए हैं, क्योंकि पकाने पर अनाज पानी सोखकर भारी और फूला हो जाता है।