বাদাম ও বীজ মাপা সহজ হলেও তাদের আকৃতি নির্ধারণ করে কাপে কতটা ফাঁকা বাতাস থাকবে। এই শ্রেণির 7টি উপাদান পেকান বাদাম (109 গ্রাম/কাপ) থেকে চিয়া বীজ (170 গ্রাম/কাপ) পর্যন্ত বিস্তৃত।
আস্ত বাদাম ও ছোট বীজ পেকান বাদাম (109 গ্রাম) থেকে চিয়া বীজ (170 গ্রাম) প্রতি কাপে অবস্থান করে।
চিয়া ও তিসির ছোট বীজ কাপের পুরো স্থান দখল করে, অন্যদিকে আখরোটের বড় খাঁজকাটা টুকরো অনেক ফাঁকা জায়গা রাখে।
বাদাম ও বীজ-এর প্রতিটি উপাদান সাধারণ গ্রাম পরিমাণে কীভাবে রূপান্তরিত হয়, সবচেয়ে হালকা থেকে সবচেয়ে ভারী পর্যন্ত।
| উপাদান | g/কাপ | 50g | 100g | 200g | 250g | 500g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| পেকান বাদাম | 109g | 0.46 কাপ | 0.92 কাপ | 1.83 কাপ | 2.29 কাপ | 4.59 কাপ |
| আখরোট বাদাম (অর্ধেক টুকরো) | 120g | 0.42 কাপ | 0.83 কাপ | 1.67 কাপ | 2.08 কাপ | 4.17 কাপ |
| আস্ত কাজুবাদাম | 137g | 0.36 কাপ | 0.73 কাপ | 1.46 কাপ | 1.82 কাপ | 3.65 কাপ |
| আস্ত কাঠবাদাম / আমন্ড | 143g | 0.35 কাপ | 0.70 কাপ | 1.40 কাপ | 1.75 কাপ | 3.50 কাপ |
| আস্ত চিনাবাদাম | 146g | 0.34 কাপ | 0.68 কাপ | 1.37 কাপ | 1.71 কাপ | 3.42 কাপ |
| তিসির বীজ | 150g | 0.33 কাপ | 0.67 কাপ | 1.33 কাপ | 1.67 কাপ | 3.33 কাপ |
| চিয়া বীজ | 170g | 0.29 কাপ | 0.59 কাপ | 1.18 কাপ | 1.47 কাপ | 2.94 কাপ |
সম্পূর্ণ ঘনত্ব বিবরণ, দ্রুত রূপান্তর টেবিল এবং পরিমাপের টিপস দেখতে যেকোনো উপাদান খুলুন।
শুকনো আস্ত কাঠবাদাম, যা কাপে হালকাভাবে ভরে মাপা হয়।
শুকনো বাঁকানো কাজুবাদাম, যা কাপে মাপার সময় প্রাকৃতিকভাবে ফাঁকা জায়গা তৈরি করে।
খোসা ছাড়ানো শুকনো চিনাবাদামের দানা, যার ঘনত্ব বেশ সুষম।
আখরোটের খাঁজকাটা অর্ধেক টুকরো, যা কাপে প্রচুর ফাঁকা বাতাস ধরে রাখে।
পেকান বাদামের অর্ধেক টুকরো, যার আয়তন আখরোটের মতোই ফাঁকা জায়গা তৈরি করে।
ক্ষুদ্র পুষ্টিকর বীজ যা কাপে ঘনভাবে বসে যায়, তাই প্রতি কাপে বেশ ভারী হয়।
মসৃণ ও চকচকে তিসির বীজ, যা কাপে সহজে ও সমানভাবে ভরা যায়।
বাদাম ও বীজ আলতো হাতে কাপে ভরুন, কোনো চাপ না দিয়ে ওপরটা সমান করুন:
ঢেলে আলতো ঠুকে সমান করুন — আস্ত কাঠবাদাম / আমন্ড, আস্ত কাজুবাদাম, আস্ত চিনাবাদাম, আখরোট বাদাম (অর্ধেক টুকরো), পেকান বাদাম, চিয়া বীজ, তিসির বীজ
আস্ত কাঠবাদাম / আমন্ড কাপে ঢালুন, কাপটি টেবিলে একবার আলতোভাবে ঠুকুন যাতে দানাগুলো স্বাভাবিকভাবে বসে যায়, তারপর ওপরটা সমান করুন। হাত দিয়ে চাপবেন না।
ক্ষুদ্র বীজ কাপে সম্পূর্ণ ঘন হয়ে বসে; বড় আখরোট প্রচুর ফাঁকা বাতাস তৈরি করে।
গোল কাজুবাদাম চ্যাপ্টা বাদামের তুলনায় কাপে বেশি ঘনভাবে বসে।
উপরের প্রতিটি রূপান্তর পূর্ণ ক্যালকুলেটরের মতো একই ডেটা ব্যবহার করে। এই বিভাগের যেকোনো উপাদানের জন্য যেকোনো গ্রাম পরিমাণ লিখুন এবং তাৎক্ষণিক কাপ রূপান্তর পান।
গ্রাম থেকে কাপ ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন →১০০ গ্রাম পেকান বাদাম প্রায় 0.92 US কাপের সমান (প্রতি US কাপে 109 গ্রাম ঘনত্বের ওপর ভিত্তি করে)।
১০০ গ্রাম চিয়া বীজ প্রায় 0.59 US কাপের সমান (প্রতি US কাপে 170 গ্রাম ঘনত্বের ওপর ভিত্তি করে)।
হ্যাঁ: কুচানো বাদাম ফাঁকা জায়গা পূরণ করে ফেলে, তাই এক কাপ কুচানো বাদাম আস্ত বাদামের চেয়ে অনেক ভারী হয়।
চিয়া বীজ অত্যন্ত ক্ষুদ্র হওয়ায় কাপের প্রায় পুরো অংশ ভরাট করে, যেখানে আখরোটে প্রচুর ফাঁকা বাতাস থাকে।