ক্ষুদ্র পুষ্টিকর বীজ যা কাপে ঘনভাবে বসে যায়, তাই প্রতি কাপে বেশ ভারী হয়। এক US কাপের ওজন প্রায় 170 গ্রাম — যা এক কাপ ময়দা (অল-পারপাস ময়দা)-এর তুলনায় প্রায় 1.4 গুণ ভারী।
নিচের ক্যালকুলেটরে ইতিমধ্যে চিয়া বীজ নির্বাচন করা আছে — শুধু পরিমাণ লিখুন।
সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত গ্রাম পরিমাণের স্বয়ংক্রিয় কাপ রূপান্তর।
| গ্রাম | কাপ |
|---|---|
| 25g | 0.15 কাপ |
| 50g | 0.29 কাপ |
| 75g | 0.44 কাপ |
| 100g | 0.59 কাপ |
| 125g | 0.74 কাপ |
| 150g | 0.88 কাপ |
| 200g | 1.18 কাপ |
| 250g | 1.47 কাপ |
| 500g | 2.94 কাপ |
ক্ষুদ্র পুষ্টিকর বীজ যা কাপে ঘনভাবে বসে যায়, তাই প্রতি কাপে বেশ ভারী হয়। এটি সাধারণত "চিয়া সিডস" নামেও পরিচিত।
GramToCup চিয়া বীজ-কে বাদাম ও বীজ গ্রুপে অন্তর্ভুক্ত করেছে, অন্যান্য উপাদানের সাথে যা অধিকাংশ রান্নাঘরে একইভাবে মাপা হয়। এটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় চিয়া পুডিং, স্মুদি ও জুস, ভেগান ডিমের বিকল্প-এ। প্রতি US কাপে 170 গ্রাম ঘনত্বই সেই মান যা এই ক্যালকুলেটর ম্যানুয়াল অনুসন্ধান ছাড়াই গ্রাম ও কাপের মধ্যে স্বয়ংক্রিয়ভাবে রূপান্তর করতে ব্যবহার করে।
চিয়া বীজ-এর টুকরোগুলো অনিয়মিত আকারের হওয়ায় স্বাভাবিকভাবেই ফাঁকা জায়গা তৈরি করে। কাপে টুকরোগুলো কতটা ঘন হয়ে বসেছে তা-ই চূড়ান্ত ওজন নির্ধারণ করে।
১ কাপ চিয়া বীজ, ১ কাপ ময়দা (অল-পারপাস ময়দা) (125 g/কাপ)-এর তুলনায় প্রায় 1.4 গুণ ভারী, যদিও উভয়ই একই ১-কাপ মাপার পাত্র পূর্ণ করে।
সাধারণ ভুল: বাদাম বা দানাদার খাবার হাত দিয়ে চেপে ভরা, যার ফলে প্রয়োজনের অতিরিক্ত উপাদান যোগ হয়ে যায়।
চিয়া বীজ কাপে ঢালুন, কাপটি টেবিলে একবার আলতোভাবে ঠুকুন যাতে দানাগুলো স্বাভাবিকভাবে বসে যায়, তারপর ওপরটা সমান করুন। হাত দিয়ে চাপবেন না।
রেসিপিতে নিখুঁত পরিমাপ পেতে মেজারিং কাপের চেয়ে কিচেন স্কেলে মেপে নেওয়া ভালো: এতে উপাদানের তারতম্য ও ভুলের ঝুঁকি থাকে না।
চিয়া বীজ মাপার আগে বড় ডেলাগুলো ভেঙে নিন যাতে কাপে সমানভাবে বসে।
১০০ গ্রাম চিয়া বীজ প্রায় 0.59 US কাপের সমান, যা প্রতি US কাপে 170 গ্রাম ঘনত্বের ওপর ভিত্তি করে হিসাব করা।
১ US কাপ চিয়া বীজ-এর ওজন প্রায় 170 গ্রাম। যেকোনো পরিমাণের তাৎক্ষণিক রূপান্তরের জন্য ওপরের ক্যালকুলেটরটি ব্যবহার করুন।
হ্যাঁ: "চিয়া সিডস" হলো চিয়া বীজ-এর আরেকটি প্রচলিত নাম। এই পৃষ্ঠার ঘনত্ব এবং রূপান্তর মান উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য।
কারণ কাপ দিয়ে আয়তন এবং গ্রাম দিয়ে ওজন মাপা হয়। ভৌত ঘনত্বের পার্থক্যের জন্য ১ কাপ চিয়া বীজ, ১ কাপ ময়দা (অল-পারপাস ময়দা) (125 গ্রাম/কাপ)-এর চেয়ে প্রায় 1.4 গুণ ভারী।
চিয়া বীজ কাপে ঢালুন, কাপটি টেবিলে একবার আলতোভাবে ঠুকুন যাতে দানাগুলো স্বাভাবিকভাবে বসে যায়, তারপর ওপরটা সমান করুন। হাত দিয়ে চাপবেন না।
দুটি উপাদান একই বিভাগের, তবে ঘনত্ব লক্ষ্য করুন: ১ কাপ আস্ত কাঠবাদাম / আমন্ড-এর ওজন 143 গ্রাম এবং ১ কাপ চিয়া বীজ-এর ওজন 170 গ্রাম। ওজনের (গ্রাম) মাপে প্রতিস্থাপন করলে রেসিপির স্বাদ ও ভারসাম্য ঠিক থাকে।