Orzechy i nasiona mierzy się łatwo, ale ich kształt i wielkość wpływają na to, ile zmieści się w naczyniu. Wartości w tej grupie wynoszą od Orzechy pekan (połówki) (109 g) do Nasiona chia (170 g na szklankę).
Drobne nasiona i duże orzechy ważą od 109 g (Orzechy pekan (połówki)) do 170 g (Nasiona chia), ponieważ małe ziarenka szczelniej wypełniają szklankę.
Wszystkie składniki z tej grupy wsypuje się swobodnie bez upychania na siłę.
Jak przelicza się każdy składnik z kategorii orzechy i nasiona dla popularnych wag, od najlżejszego do najcięższego.
| Składnik | g/szklanka | 50g | 100g | 200g | 250g | 500g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Orzechy pekan (połówki) | 109g | 0.46 szklanki | 0.92 szklanki | 1.83 szklanki | 2.29 szklanki | 4.59 szklanki |
| Orzechy włoskie (połówki) | 120g | 0.42 szklanki | 0.83 szklanki | 1.67 szklanki | 2.08 szklanki | 4.17 szklanki |
| Orzechy nerkowca (całe) | 137g | 0.36 szklanki | 0.73 szklanki | 1.46 szklanki | 1.82 szklanki | 3.65 szklanki |
| Migdały (całe) | 143g | 0.35 szklanki | 0.70 szklanki | 1.40 szklanki | 1.75 szklanki | 3.50 szklanki |
| Orzeszki ziemne (łuskane) | 146g | 0.34 szklanki | 0.68 szklanki | 1.37 szklanki | 1.71 szklanki | 3.42 szklanki |
| Siemię lniane | 150g | 0.33 szklanki | 0.67 szklanki | 1.33 szklanki | 1.67 szklanki | 3.33 szklanki |
| Nasiona chia | 170g | 0.29 szklanki | 0.59 szklanki | 1.18 szklanki | 1.47 szklanki | 2.94 szklanki |
Wybierz dowolny składnik, aby zobaczyć jego pełną gęstość, szybką tabelę przeliczeń i wskazówki kuchenne.
Całe migdały, spożywane jako przekąska lub siekane do ciast, deserów i granoli.
Kremowe orzechy nerkowca do przekąsek, dań z woka i wegańskich kremów.
Łuskane orzeszki ziemne do przekąsek, domowego masła orzechowego i deserów.
Połówki orzechów włoskich o wyrazistym, lekko wytrawnym smaku, idealne do ciast i sałatek.
Słodkawe, maślane orzechy pekan, klasyczny dodatek do tart i ciast.
Drobne nasiona szałwii hiszpańskiej pęczniejące w płynach, używane do puddingów i koktajli.
Drobne nasiona lnu bogate w błonnik, często mielone jako zamiennik jajka w wypiekach.
Orzechy i nasiona należy po prostu wsypać do szklanki i lekko potrząsnąć, aby się ułożyły:
Wsypywanie i delikatne osiadanie — Migdały (całe), Orzechy nerkowca (całe), Orzeszki ziemne (łuskane), Orzechy włoskie (połówki), Orzechy pekan (połówki), Nasiona chia, Siemię lniane
Wsyp lub nabierz migdały (całe) do szklanki miarowej, delikatnie postukaj o blat, aby zawartość się ułożyła, i wyrównaj wierzch. Nie dociskaj na siłę.
Drobne nasiona chia i lnu wypełniają szklankę prawie bez przerw, podczas gdy połówki orzechów włoskich zostawiają duże luki powietrzne.
Zaokrąglone nerkowce układają się ciaśniej niż nieregularne połówki pekanów.
Każde powyższe przeliczenie korzysta z tych samych danych co nasz pełny kalkulator. Wpisz dowolną wagę w gramach dla dowolnego składnika i uzyskaj natychmiastowy wynik.
Przejdź do kalkulatora gramów na szklanki →100 g składnika: orzechy pekan (połówki) odpowiada około 0.92 szklanki US, w oparciu o gęstość 109 g na szklankę.
100 g składnika: nasiona chia odpowiada około 0.59 szklanki US, w oparciu o gęstość 170 g na szklankę.
Podane wartości dotyczą całych orzechów. Drobno posiekane orzechy ułożą się gęściej i szklanka będzie ważyć o 15–25 g więcej.
Nasiona chia są mikroskopijne i eliminują puste przestrzenie w szklance, przez co mieści się w niej więcej czystej masy.